Shuban
Shuban : Shubanku waa kordhidda tirada iyo jilicsanaanta saxarada. Taas oo kala ahaan karta in badan oo jilicsan ama fudud ilaa in badan oo biyo-biyo ah. Hal ama laba mar oo ah In yar oo jilicsan ma aha shuban, mana u baahna daaweyn. Shubanka waxaa inta badan keena xanuun feyras ah ama cunidda cunto aanay calooshu oggolayn. Haddii shubanka cunuggaagu uu keenay bakteeriya, dulin, ama feyras khaas ah, eeg warqadda barashada, “Kaartada tixraaca shubanka.”
[Wax ka bedel] Khatarta Uguwayn
Khatarta ugu weyn ee shubanku waa fuuq- bac ama dheecaan-bax.
Shubanku si fudud ayuu u gudbi karraa dadka kale istaabashada gacamaha. Hubi qofka kasta oo ka mid ah qoyska inuu dhaqo gacamihiisa si fiican ka dib isticmaalka musqusha.
Ujeedada daawayntu waa ka hor-tegida fuuqbaxa iyadoo la bedelayo dhecaankii ama dareerihii ku lumay shubanka.
[Wax ka bedel] Calaamadaha Lagugarto
- Kaadi la’aan (ama xafaayada oo qalalan)
muddo 8saac ah
- Dibnaha/bushimaha oo qalala
- Gudaha afka oo qalala ama isku dhegdhega
Calaamadaha fuuq-baxa aadka u daran:
- Indhaha oon aan ilmayn marka uu ilmuhu
ooyayo
- Gudaha afka oo aad u qalala (candhuuf
la’aan)
- Indhaha oo god gal
- Miisaanka oo ka dhaca
- Tabarta oo ku yaraata
- Kicintiisa oo adkaata markuu hurdo
- Isku buuqsanaan
- Daciifnimo (ku adkaato inuu fariisto ama
socodo, dhacdhacid
[Wax ka bedel] Sidee laaga hortagikaraa
Ujeedada daawayntu waa ka hor-tegida fuuqbaxa iyadoo la bedelayo dhecaankii ama dareerihii ku lumay shubanka. Tani aad ayay sidoo kale muhiim u tahay hadii uu matag jiro. Haddii ilmahaagu matagayo, tixraac warqada warbixinta “Hunqaacada / Matagga”, ka hor inta aadan daawayn shubanka. Haddii aanu matag jirin, raac qodobadan. Kuma daawayn kartid shubanka bedelida cuntada, laakiin waxaad ku yarayn kartaa calaamada shubanka iyo xanuunka. Bilow daawaynta ka dib marka uu ilmuhu shubmo 4mar xaar aad u jilicsan 24kii saacadood. Waxaa laga yaabaa inay qaadato maalmo dhowr ah in saxaradu ay ku soo noqto sidii caadiga ahayd. Shubanka fayraska ahi wuxuu qaataa 5 ilaa 9 maalmood, laakiin waxaa hoos u dhaca qiyaasta saxarada iyo inta mar ee uu ilmuhu saxaroonaya inta daawadu socoto. Si aad ugu soo celiso bakteeriyadii caafimaadka qabtay saxarada, waxaad siin kartaa lactobacillus GG, (sida Culturelle® ). Waxaad ka heli kartaa dukaamada laga gado daawooyinka, hal kaabsal maalintii laba mar adigoo furaya kaabsalka kuna daadinaya cuntada. Noocyada kale ee lactobacilluska waxa la ogaaday inayna
]
